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발목 골관절염이란 무엇인가? 발목 통증의 주요 원인인 발목 골관절염은 발목 관절(경골, 비골, 거골로 구성된 발목 관절)의 연골이 손상되어 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 발목 골관절염의 원인 발목 관절은 여러 인대로 보호되어 안정적입니다. 그러나 반복되는 염좌 또는 골절로 발목 인대가 느슨해지고 관절이 불안정 해집니다. 또한 O-legs를 가진 사람들은 발목 안쪽의 체중이 감소할 가능성이 더 높아 발목 안쪽의 연골을 더 취약하게 만듭니다. 또한 연골은 나이가 들면서 노화되어 수분을 잃고 원활하게 움직이기 어렵고 쉽게 손상되는 원인입니다. 발목 골관절염의 증상 주요 증상으로는 "운동 초기의 통증", "아침 일찍 일어나자마자 한두 걸음", "잠시 움직이면 쉬워진다", "저녁에 붓는다", "경사면이..

얼마전 개인적인 일로 마음이 씁쓸한날 핸드폰을 뒤적이다 문득 작년 11월 내가 적어둔 메모를 발견했다. 잘 기억은 나지 않지만 책이나 인터넷이서 본 글을 메모장에 적어두었겠지... 1. 사람이 마음에 안 든다고 헐뜯지 마라​ 특히 고향이나 직업, 출신을 가지고 너보다 미천한 영혼의 소유자처럼 여기는 것은 크나큰 착각이다. 2. 감정 기복 보이지 마라​ 너의 감정을 신줏단지처럼 귀하게 모시지 마라. 조금 기다리면 흔적도 없이 사라지는 것들 때문에 다른 사람의 기분을 망치지 말고 그 시간에 조용히 운동을 해라. 3. 일하시는 분들 함부로 대하지 마라​ 네가 해야 할 일들을 대신해 주시고 너의 시간을 아껴주시는 분들이다. 일이 완벽하게 돼있지 않다고 하늘 무너지지 않는다. 소리 지르거나 인격 모독적인 말은 절..

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